Osterich's dagboek | Eten, trainen en beminnen. |

[Falstyr]

Vraag me eerder af welke niet?

Ik maak me meer zorgen dat ik nog alles in 1x goed las :S

[Osterich]

Ome Osterich leest voor uit eigen werk.

Titel: Trainen.

Trainen.

Een woordje. Zo sterk.
Zoveel pijn en zoveel kapot.
Microtrauma.

[Osterich]

Vanavond na lange tijd weer eens benen trainen. Tijdje niet gedaan, geen zin in, pijntjes, geen tijd genoeg, kwam slecht uit etc etc.
Maar vanavond, komt allez goed.

Zit mezelf al de hele dag vol te stoppen met espresso, RPM, nog meer espresso en een net niet lethale dosis creatine. ( Van Bulkpowders.co.uk, jaja ik doe het er op. )

Morgen lekker zittend werk doen, dus dan komen de sateprikkers even lekkah tot rust.
Is goed voor ze.

Ik vroeg me af, of een zwangere hoer arbeidsongeschikt is. En voor hoeveel procent ze dan een uitkering kan krijgen...
Moet je als klant dan ook dubbele tarieven afrekenen, omdat je minimaal een trio doet? Of ben je als klant pedofiel van de ergste soort, omdat je er voor betaalt?
Iemand een idee?

[Osterich]

Ik ga op de fiets het volgende gillen tegen iedereen die ik tegenkom:

« Ka mate! Ka mate! Ka Ora! Ka Ora!

Ka mate! Ka mate! Ka Ora! Ka Ora!
Tenei te tangata puhuru huru
Nana nei i tiki mai
Whakawhiti te ra
A upa...ne! A upa...ne!
A upane kaupane whiti te ra!
Hi!!! »

[roelinho]

Ik ga op de fiets het volgende gillen tegen iedereen die ik tegenkom:

« Ka mate! Ka mate! Ka Ora! Ka Ora!

Ka mate! Ka mate! Ka Ora! Ka Ora!
Tenei te tangata puhuru huru
Nana nei i tiki mai
Whakawhiti te ra
A upa...ne! A upa...ne!
A upane kaupane whiti te ra!
Hi!!! »

filmpje?

[Knulletje]

Aaaah U bedoeld, n bezette publieke dame? Ik denk dat het valt onder n arbeidsongeval. Het is tenslotte waarschijnlijk gekomen tijdens het uitoefenen van de arbeid. Als werkgever zijnde (de hoerenloper) is diegene die haar bezwangerd heeft, die is verplicht haar zowel in dienst te houden alswel dit te melden bij de daarvoor bestemde instanties... Na de zwangerschap dit aan te geven bij het gemeentehuis, anders word het n bastaard.. Dus u was werkgever, geen klant... Verder nog problemen met plassen of zo???? Whaaaaaaahahaha..

[Osterich]

Ik was helemaal geen werkgever ouwe
Er bestond namelijk geen enkele gezagsverhouding tussen haar en mij, daar ik onder lag.

[Osterich]

filmpje?

YouTube - Haka - All blacks vs France 2006

[Ashley]

YouTube - Haka - All blacks vs France 2006

Zware jongens.

[Osterich]

Leg extentions.
Drie sets, exclusief opwarmen. Opwarmen doe ik vrij uitgebreid, niet slechts een setje extra en dan gaan.
Eerst wat reps voelen, of er niets knakt/steekt/schuurt of op andere wijze raar doet. Daarna hetzelfde truukje maar dan wat zwaarder. Vervolgens nog eenzelfde soort werk voor de hams, en dan weer terug naar de extentions.

Eerste set, met bepaald aantal seconden eindcontractie.
Dat hakt er lekker in, en brandt al aardig. Dit is pas set 1. Scheisse.
Ik merk dat toch wel, dat ik even niets gedaan heb aan die stelten.

Tweede set, lange negatiefjes.
Moeilijk om netjes te blijven doen. Erg snel de neiging om standaard tempo aan te houden, maar dat moet nu juist niet.
Wel lekker, voel een diepe brand in mn benen.

Derde set, high reps.
Oei oei oei. Eerste oefening, en nu al een relatief gigantische pomp.

Squatten, lekker in de Smith.
High reps, langzame negatiefjes en nog meer high reps.
Cholera.
Hier ging ik dood. Zweten, hijgen, trillen, rochelen, puffen, kreunen. En dat allemaal bij slechts het ophangen van de gewichten.
Net onder parallel. Heel veel dieper gaat de Smith niet, en ik vind het ook wel prima.
Ass to the grass is nooit echt mijn ding geweest. Enkels en knieen protesteren zeg maar een beetje ofzo weetje.

Bulgarian split squats.
Voor degenen die hem niet kennen: dit is Henk.



Afijn, drie HR sets.
Ik kwam tot twee en een beetje. Daarna was het niet meer leuk.
Mazzel.

Leg curls.
Principe van extentions aangehouden, exclusief de warming up. Ging wel goed. Voelde een flinke pomp in mn hammies. Helaas niet zichtbaar, maar wel te voelen dus.

SLDL.
Ja kut.
Gewoon kut.
Al sinds dag 1 ben ik aan het kutten om die kut oefening onder de kut te krijgen. Ongekend kut. Zo'n kutstang die tussen je knieën en je kut moet blijven, terwijl een ander weer zweert bij een kutstang die boven de grond en je knieën moet zijn. Weer een andere pratende kut zegt dat ik niet zo moet kutten en gewoon van bodem tot mn kut moet gaan.
Allemaal is het kut. Ja.
Voel het namelijk allebei in mn kuthamstrings en onderrug.
Ook hier weer high reps, waardoor ik zo zuur werd als een ... .

[Osterich]

Lmaorotflbtcstcndbfootwi foagwllbgwthrootsaiakbayb

[Osterich]

Laughing my ass off rolling on the floor biting the carpet, scaring the cat,
nearly dying by falling out of the window in front of a guy who looks like Bill Gates,
who then horrified runs out on the street and is accidentally killed by a yellow bulldozer.

Dus..

[GeneralIx]

Je haalt me de woorden uit de mond.

[Ashley]

Lmaorotflbtcstcndbfootwi foagwllbgwthrootsaiakbayb

[Osterich]

Urban Dictionary: osterich